今天我們處身的社會，資訊如此爆炸、關係如此疏離、競爭如此激烈、步伐如此急促，誰能完全沒有壓力？ 雖然不是所有情緒病都因受壓而起，但無庸置疑的是，持續而無法應付的壓力，往往會誘發情緒病。如能有效管理壓力，某程度上可預防情緒病的病發和復發。
持續而不能應付的壓力可能誘發情緒病
沒有遇上客觀壓力事件的人也會患上情緒病
受情緒病症狀困擾的人會在主觀上覺得自己無法應付一般外來壓力
其實，壓力反應跟情緒病的症狀很相似。那應到底該怎樣分辨，是屬於壓力反應，還是已經患上了情緒病呢？ 簡單來說，請留意三方面：
徵狀的持續性
一般而言，壓力反應持續的時間較短，一般不超過四個星期。若徵狀已持續四星期或以上，便要多加注意了。
徵狀造成的困擾
如果曾用有效的減壓方法，但徵狀依然持續出現，並令你感到困擾，這情況可能屬於情緒病症狀。
嚴重影響日常生活中的重要範疇
如工作 / 學業、社交、家庭關係或處理家務的能力等。
換句話說，如果徵狀持續出現四星期以上，並帶來困擾或影響生活，便可能患上情緒病。請你儘快諮詢專業人士的意見，看看是否需要接受適當的治療。愈早求助，對自己、對身邊人的負面影響便愈少，痊癒的機會愈高。
（部份內容摘錄自郭碧珊所著的《為情所困》一書；由經濟日報出版社出版及發行）
